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单一的饮食当然不容易喝苹果汁_泛亚电竞

发布时间: 2021-05-02   来源: 泛亚电竞app  
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蔬菜汁

单一的饮食当然不容易喝苹果汁。根据哈维·戴蒙德的着作《健康生活的新开始》,单一饮食的比较正确的定义是,一段时间内只吃生鲜、新鲜的水果和蔬菜(或果汁和蔬菜汁),可以自由组合。这个一段时间的长短,哈维的建议一天也可以,一周或十天更好,只要你愿意,越长越好。

这么说来,对于朝九晚五一族来说,一天的单一饮食也不容易,所以试试半天吧。例如,中午12点前喝1升果汁(即7个苹果),午饭晚餐正常吃。

哈维

在网上搜索,半天的单一饮食现在很流行呢。很多积极的实践者在网上出现,分享成功经验。原理单餐的核心是排出体内毒素。首先,尽量少消化食物消耗能量,节约能量排除淋巴系统内的垃圾,恢复活力,其次,从食物中最大限度地摄取能量和营养。

单一饮食法认为,生食只需要一点能量就可以消化,但是可以提供最多的营养。因为生食是最纯粹自然的,所以任何形式的烹饪都会改变食物的性状和营养成分。方法是,以喝蔬菜汁为中心,不是超市里经过巴氏消毒的罐子和纸箱,而是必须喝新鲜的蔬菜汁。哈维建议的单一饮食频率刚开始,连续3~5天只吃蔬菜汁和水果、蔬菜,然后每周单一饮食1~2次,每3~4个月进行7~10天的单一饮食,然后可以降低频率,第一年至少每3个月进行10天的单一饮食,从第二年开始每年2次,共计10天。

事实上,单餐的频率和长度可以更加灵活,这完全取决于你的接受程度和你想要的淋巴系统的清洁程度。只要记住这句话,单一的饮食不是惩罚,而是享受!健康生活的新开始这本书上明确记载了几种蔬菜可以做汁,但是根据刘先生的经验,最好的原材料是季节性的、新鲜的、当地的蔬菜,而且很好吃。否则,我觉得吃药很难继续下去。

新开始

根据这个理论,以下是我们为你选择的一年四季中最合适的蔬菜。春天萝卜和草莓一个人做汁。

10天

夏天瓜西红柿,瓜猕猴桃好。秋冬苹果(3/4)西芹(1/4)有一股清爽的香味,或者苹果是胡萝卜。


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