【泛亚电竞】高温高湿 开给慢病患者的居家处方

发布时间: 2021-05-24   来源: 泛亚电竞app  
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高温高湿给慢性病患者的家庭处方已经立秋,但炎热还没有消失,降雨增加,湿气闷热的高温高湿天气不仅给我们带来感情上的不适,而且感到压抑、烦躁,血压、血糖和血脂水平也容易变动。此时,慢性病患者必须特别警惕。今天,北京市疾病对策中心慢性病对策所的专家给慢性病患者开了家庭处方。

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坚持规律用药测量血压对慢性病患者和老年人,坚持规律用药,高血压患者应坚持一定频率的血压监测,糖尿病、血脂异常者也应严格控制饮食和生活习惯。如果有严重的不适,应及时就医。在高温下避免剧烈运动的日常生活中,要注意天气预报,调整休息时间,减少或尽量避免高温时间外出,避免中暑。高温闷热的天气不适合剧烈运动。

早晨或黄昏天气凉爽时,可以进行散步、太极拳等中等强度的有氧运动。中午气温高时,应避免户外活动。

日常饮食清淡易消化饮食清淡易消化,但在高温环境下人体需要摄取足够的热量,必须保证足够的蛋白质摄取量,并且可以多吃水果蔬菜。日常要保证充足的饮水,但不要多吃冷饮和冰水,以及油腻、辛辣刺激的食物。保证睡眠,保证休息规律,有足够的睡眠。

天气闷热时夜间睡眠不好的话,午睡30分钟左右就可以补充睡眠。空调是一种非常强大的冷却电器,但不要因为冷而直接向空调吹风,也不要降低室内温度。放松心情,结合心情,心肌缺血,心率异常,血压上升,为了不让我们的心情中暑,尽量放慢生活节奏,保持冷静的心情,比如听音乐散步。

平时,你可以参加更多有意义的娱乐活动,如旅行、游泳和避暑,放松你的心情。注重心情的放松,工作和生活的劳动和休息相结合。

文/本报记者李洁编辑:房屋梁。


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